D-Dag min 4
Vorig jaar heb ik, gebukt onder gruwelijke pijnen, 2u19 gelopen. Zou 2u10, pijnloos, niet haalbaar kunnen zijn?
Labels: trainen
posted by koen fillet at 23:19
woensdag, mei 23, 2007
Vorig jaar heb ik, gebukt onder gruwelijke pijnen, 2u19 gelopen. Zou 2u10, pijnloos, niet haalbaar kunnen zijn?
Over mij
- Naam: koen fillet
- Locatie: Rupelmonde, Belgie
Deze winkel is ooit begonnen als loopblog. De 42km waarvan sprake heb ik niet gehaald, maar de droom is niet opgeborgen. -- Ik maak deze weblog in mijn vrije tijd, de VRT en Radio 1 hebben er niks mee te maken. -- Leest u vrolijk verder. Er is meer dat ik u niet vertel dan wel.
Pas Gepost
- Lap, de Bond doet het weer
- 15673
- Windvrij ijs
- Laatste week
- Ryan Adams
- Voorproef
- Nietzsche over het vergeten
- Tuymans vs. Janssen
- Q-music
- Tafelgesprek
Archief
- november 2005
- december 2005
- januari 2006
- februari 2006
- maart 2006
- april 2006
- mei 2006
- juni 2006
- juli 2006
- augustus 2006
- september 2006
- oktober 2006
- november 2006
- december 2006
- januari 2007
- februari 2007
- maart 2007
- april 2007
- mei 2007
- juni 2007
- juli 2007
- augustus 2007
- september 2007
- oktober 2007
- november 2007
- december 2007
- januari 2008
- februari 2008
- maart 2008
- april 2008
- mei 2008
- juni 2008
- juli 2008
- augustus 2008
- september 2008
- oktober 2008
- november 2008
- december 2008
- januari 2009
- februari 2009
- maart 2009
- april 2009
- mei 2009
- juni 2009
- juli 2009
- november 2009
- december 2009
- januari 2010
- maart 2010
- februari 2016
17 Comments:
Ik zou ook voor 2u10 gaan. Je moet er ook rekening mee houden dat dit nu je tweede loopjaar is, dus normaalgeizen zou je toch al eeen stukje beter moeten zijn dan vorig jaar. Tenzij je veel minder getraind hebt natuurlijk. En als je op dit moment nergens last van hebt, kan het volgens mij geen kwaad om de lat een beetje hoger te leggen.
Koen,
Hoe zat dat nu met de glycogeendepots. Hoe moesten we weer laden. Ik ben terug gegaan naar je blog vorig jaar en je sprak van 5 tot 5 gr. koolhydraten per lichaamskg. Maar wanneer moest je daarmee beginnen?
Super hoor dat je terug meedoet.
Dirk S
Ik weet het niet meer, ik denk drie dagen vooraf zoveel mogelijk koolhydraten eten. Spagetti, brood, aardappels. Er staat voedingsadvies op de 20km website, maar ik heb nu - kotindenacht - geen zin meer om daar te gaan kijken. Morgen. Slaap lekker.
Koen,
Laat die ballonnen voor wat ze zijn. Loop de eerste 10 km op een tempo dat je zelf aangenaam vindt. Daarna kan je nog versnellen of doorlopen aan hetzelfde tempo. Die ballonnen zorgen alleen voor extra druk.
Veel succes zondag !!
Ik was ook eerst van plan om de ballonnen te gaan volgen maar ik ga de raad van Dirk volgen: eerste 10 km aangenaam tempo vinden en dan - indien mogelijk - de tweede helft een stapje sneller.
Koen, ik wens je alvast veel succes! Tot zondag.
Alvast veel succes toegewenst zondag. Of je nu de grijze of zwarte ballons volgt, geniet er van dat is het belangrijkste!
Sowieso veel succes zondag en niet vergeten genieten!
Go go go! doe dat goed :)
Een mens vraagt zich af of het lichaam dit wel nódig heeft.
tuurlijk heeft het lichaam dit niet nódig.
Maar zijn er niet veel dingen die we doen zonder dat het lichaam dat nódig heeft?
Veel succes zondag, Koen!
Koen, ik zou je juist omgekeerd advies willen geven. Als het kan probeer wel de pacemakers te volgen. Het zijn (hopelijk) mensen met een pak ervaring die een goed tempo kunnen aanhouden. Succes.
Ps. 2u10 natuurlijk!
Genieten ? Ik neem mij voor om probéren te genieten tijdens de loop & maar ik ga zéker genieten (én vieren) als 't achter de rug is!
Tot zondag nu alleen maar rusten...
Succes allemaal !
V.
Ik zou de ballonnen ook niet volgen.Loop op je gevoel en kijk zelf naar je klok.De km staan duidelijk aangegeven.Je Trainer geeft wel instructies over hoeveel min per km jou het beste liggen.Wat als je ze niet kan volgen? Ga je panikeren, op je adem trappen? Dus loop op je gevoel en hou een reserve voor het vals plat op 17 km. Succes! Ik zal er niet bij zijn voor het eerst in 5 jaar. Ik ga trainen met Sporta in La Roche. Ook SPANNEND, hoor.
@koen-
De meesten lijken te vergeten dat je operatie nog niet zó lang geleden is. Als ik me niet vergis was je rond die tijd niet meer zeker dat je ooit nog grote afstanden zou kunnen lopen...
Ik zou eigen tempo lopen en vertragen of versnellen daar waar je voelt dat het kan...Enne..die lopertrots...velen lopen zelfs niet mee...Veel succes zondag!
Inderdaad eigen tempo volgen en luisteren naar je lichaam. Niets forceren.
Veel geluk !
Ken jezelven, en loop met hartslagmeter en chrono.... Je ziet wel hoe het loopt. Hazenstress is niet nodig, loopt het wel lekker, waarom dan niet ?
eerst zien of die hazen wel zo gemakkelijk te volgen zijn.... We are not alone... Als er nog een last minute getrainde mens zonder nummer is : ik kan er nog enkele bezorgen, collega's met blessures zouden blij zijn hun inschrijfgeld zo terug te vorderen....
Een reactie posten
<< Home