2u58min - 69,7 km.

Zomaar wat rondfietsen tot je twee uur in het zadel hebt gezeten is geen goeie strategie, heb ik gemerkt. Beter is een doel uit te kiezen en daar naartoe te rijden. Mijn doel was, ha, Doel. En verder eventueel, want ik leefde in de veronderstelling dat Doel niet zover van Rupelmonde ligt. Fout. De gemeente Beveren - Doel is daar een deelgemeente van - blijkt immens groot. En er liggen een paar havendokken in de weg waar je rond moet. Na een uur stond ik naast de koeltorens.

Het plan was twee uur fietsen, al mocht de rit best wat uitlopen want ik heb een hele week gelanterfant en genikst. Ik weet niet zeker of ik me dat in deze fase van de marathonvoorbereiding nog kan veroorloven. Over drie maanden zijn we zover. Honderdenvier dagen nog en dan New York. Dat is zéér binnenkort.

Het voordeel van fietsen zonder fietskaart is dat je verdwaalt. Zo werd het een training van drie uur. Aan een flinke hartslag, ik kwam steendood thuis.

Ik weet niet wat u ervan denkt, maar ik vind de hartslagcurve van zo'n lange training niet echt een esthetisch genoegen. Ik heb wat zitten knoeien met de schaalverdeling, maar properkes en overzichtelijk is het niet geworden. Blauw is snelheid, rood is hartslag. Na 2u30' schiet mijn hart naar 220, ik neem aan dat dat een meetfout is. Of zou je dat ozonalarm toch ernstig moeten nemen?